các bài tập đơn giản để nâng cơ ngực

Bài tập nâng cơ ngực cho các nàng

1441006039-1441005053-1 Hai chân song song rộng bằng vai, hơi khuỵu gối, đưa hai tay về trước, song song ngang vai rồi từ từ đưa hai cùi chỏ ra sau, mở vai và ngực, hít vào rồi từ từ đưa tay về trước, trở về tư thế ban đầu. Để săn chắc các cơ ngực bạn có more »