Bí quyết để có vòng 1 căng tròn như tuổi đôi mươi

Tư thế ngủ cũng có tác dụng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực.

Vòng 1 nhỏ, khiêm tốn là vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng và tự ti khi diện đồ cũng như giao tiếp với mọi người. Tuy nhiên, với các tuyệt chiêu “cực hay” làm ngực lên tự nhiên và săn chắc chỉ sau một thời gian sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một
cach-lam-cho-nguc-san-chac-sieu-de-dang-2
1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp

Thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.

Bạn cũng nên uống nhiều nước sinh tố như đu đủ, bưởi, táo, bơ sữa đậu nành…vì những loại sinh tố trên không chỉ ngon bổ dưỡng mà còn giúp vòng 1 phát triển nhanh hơn, săn chắc hơn.

2. Chọn size áo ngực phù hợp với cơ thể

Chọn và sử dụng áo nịt ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực. Dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực, điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực. Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên khi có thể thay vì mặc áo ngực suốt cả ngày đêm.

3. Thường xuyên massage ngực mỗi ngày

Chị em có thể thực hiện các bài tập massage ngực để giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở hơn mỗi ngày:

Thường xuyên massage ngực mỗi ngày

+ Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.

+ Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.

+ Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.

4. Tư thế ngủ đúng giúp ngực không chảy xệ

Tư thế ngủ cũng có tác dụng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.

5. Tập thể dục

Cuối cùng, để giúp tăng kích thước vòng 1 thì bạn còn phải cần tập luyện cho cơ ngực nữa. Việc tập luyện sẽ giúp cho vòng 1 của bạn không bị chảy xệ và luôn giữ được độ căng tròn như con gái 20.

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *